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Lo sentimos, pero, no debes tomar alcohol cuando hace calor

Malas noticias, tomar alcohol cundo hace calor tiene consecuencias, y no son exactamente positivas.

El verano viene con todo este año, el cambio climático está haciendo que cada vez haga más calor y aunque todavía no llegamos a la temporada más calurosa del año, la mayoría de las ciudades ya se sienten como un invernadero y esas no son buenas noticias para nosotros. Cuando hace calor, subirte al coche te puede causar quemaduras de tercer grado en la espalda (trasero) y las manos (tomar el volante es un reto al estilo Saw, o te quedas donde estás o te arriesgas a quemarte las manos), caminar unas cuadras te hace sudar sin control y la oficina se parece más a un sauna que a un lugar de trabajo (porque por alguna extraña razón, los dioses del aire acondicionado solo lo encienden cuando hace frio), y en esos momentos en verdad te pasa como en las caricaturas y empieza a ver a las personas que camina a tu alrededor como enormes tarros de cerveza bien fría, de michelada con todas las salsas o de tu drink favorito, y te imaginas a ti mismo tomando junto a la alberca.

Awesome and clever. Illustration by Andrei Lacatusu.

El verano es la temporada de la carne asada (o ya no porque el planeta está muy contaminado) de las fiestas de alberca y las reuniones que indudablemente implican cierto consumo de tinto de verano, Aperol spritz, una buena cerveza y todos esos drinks frutales que juraste nunca tomar porque eran de señora, pero que suenan como el antídoto perfecto para sobrevivir a los 40 grados que amenazan con derretirte, pero, este es un antojo al que solo debes ceder con moderación, tomar demasiado alcohol cuando hace calor no es lo más inteligente del mundo.

Jamás nos atreveríamos a decirte que no lo hagas (somos del equipo del drink para matar el calor), pero hay dos cosas importantes que debes tener en mente si te urge una chela y afuera se siente como el apocalipsis nuclear y de repente sientes como si estuvieras parado en la superficie del sol.

Primero que nada, tomar alcohol te hace sentir más acalorado de lo que ya estás, el alcohol dilata tus vasos sanguíneos y eso facilita que el calor de tu cuerpo llegue a la superficie, explica un experto del Providence Saint John´s Health Center, tu temperatura aumenta porque tienes un volumen de sangre más grande cerca de la piel y eso puede sobrecalentarte si afuera ya hace calor.

Screens ’n’ Suds at Capital Ale House | Night and Day | Style Weekly - Richmond, VA local news, arts, and events.

En segundo lugar, el alcohol te deshidrata, cuando hace calor, estás más deshidratado de lo normal y el alcohol hace que los riñones liberen más agua (por eso haces pipí 200 veces), la combinación de los dos hace que te deshidrates más rápido y que necesites más agua para mantener tu temperatura, evitar dolores de cabeza o calambres, incluso te puede dar un golpe de calor.

Esto no quiere decir que tengas que dejar de tomar completamente, puedes seguir tomando siempre y cuando lo hagas con moderación, y tengas en cuenta que vas a necesitar tomar más agua de lo normal. De acuerdo con los expertos, pierdes tanta agua en el cuerpo que necesitas tomar entre 2 y 3 vasos de agua por cada bebida alcohólica que te tomes (y debes intentar tomar agua cada 30 minutos), eso te ayuda a reemplazar los líquidos perdidos.

Hay otra cosa que puedes hacer, los expertos recomiendan que, en estos casos, intentes comer comida muy salada ya que eso te va a ayudar a retener líquidos (tus papas favoritas son una buena opción). Si vas a hacer alguna actividad física mientras tomas (un partido de fútbol con amigos durante la carne asada, por ejemplo), entonces necesitas algo un poco más “fuerte”, una bebida energética o deportiva que tenga suficientes carbohidratos.

Claro que puedes ignorar todo esto si quieres, pero existe el riesgo de que te de un golpe de calor y eso te va a hacer sentir mareado, confundido y con dolor de cabeza, en ese caso debes ponerte en la sombra y tomar tanta agua como puedas.

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