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8 de cada 9 consejos de salud y fitness de los “influencers” son falsos, revela estudio

La mayoría de los consejos de salud y de fitness que dan los influencer son falsos. Las redes sociales pueden ser muy poderosas y llenas de influencers a quienes puedes creer lo que te dicen sobre la salud. Se han hecho redes de ayuda que han surtido efecto, ayudado a que personas encuentren a un ser querido o alertar sobre situaciones que están sucediendo en todo el mundo. Sin embargo, existen los llamados influencers; éstas personas tienen un enorme número de seguidores, gran contenido bastante llamativo, blogs y enseñan a la gente a seguir su estilo de vida. Pero como en todo, detrás de las cámaras las cosas no siempre son como parecen. De cada 8 consejos que comparten, 9 generalmente son erróneos. Tal es el caso con aquellos que predican la salud, y especialmente quienes buscan bajar de peso han sido advertidos: no hacer caso de lo que te venden a través de Instagram, Facebook o Snapchat.

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Para la Universidad de Glasgow, el problema es tal, que decidieron poner a prueba el conocimiento de los seudo expertos en fitness. Estudiaron a los influencers más famosos de la Gran Bretaña, y los resultados son alarmantes. Para ello, comenzaron a seguir a las personalidades con más de 80, 000 seguidores, al menos dos cuentas verificadas como Twitter y un blog actual con tips para la pérdida de peso. Se analizaron nueve blogs con publicaciones entre mayo y junio del 2018; se tomaron en cuenta aspectos como transparencia, fidelidad y datos nutricionales. En éste último, probaron con al menos diez recetas compartidas por los voceros, escrutinando el contenido energético, la grasa, azúcar, sodio y carbohidratos de sus alimentos. La mayoría de los blogueros falló en áreas de importancia. Cinco de estas personalidades de las redes afirmó tener conocimiento sobre su área, cuando en realidad, se trataban solamente de ideas sin un respaldo médico. Solamente un influencer comprobó saber de lo que hablaba, y se trata de una nutrióloga certificada.

Lo que muchas veces comienza como una buena intención de ayudar a los demás y compartir su estilo de vida healthy, se transforma en una transacción monetaria. Grandes marcas les pagan por anunciar productos “mágicos”, sin tomar en cuenta que pueden ser más dañinos para la salud que resultar beneficiosos. Modas como gluten free, paleo o keto rondan las cuentas de Instagram, y sus influencers juran que les ha cambiado la vida. Preparar una comida es ahora un ritual, pero detrás del lente, existen serios problemas. Se ha normalizado el tener un desorden alimenticio, haciéndolo pasar como un estilo de vida saludable. Tal es el caso de una chica que optó por ser vegana y sus millones de followers le aplaudían las recetas y consejos que daba. Finalmente, tuvo que declarar que, por cuestiones médicas, ha tenido que dejar atrás lo que ella consideraba ser mejor para su salud. En un principio, lo que nos atrae a estas celebridades del internet, es que su físico es llamativo. Pareciera que lo que predican con tanta seguridad está funcionando. Fotos, generalmente de mujeres, en el gimnasio mostrando su cuerpo tonificado o preparando una enorme ensalada generan miles de likes. Suelen promover tendencias como los jugos détox o el ayuno intermitente. De acuerdo a médicos y nutriólogos, los peores consejos, que además generan millones de seguidores, son los más peligrosos.

El problema con los jugos para desintoxicar tu cuerpo, es que nosotros mismos lo podemos hacer de manera natural. Salvo que se tenga una condición médica, el hígado y los riñones están para filtrar las toxinas. La mega popular dieta Keto, promovida como un estilo de vida que te baja el índice de glucosa y tendrás más energía, es un peligro. Se restringen demasiados alimentos con valor nutricional, como la fibra y azúcar natural de las frutas. Es importante comer de todo, en moderación y poniendo especial atención a las porciones. Por otro lado, llevar una alimentación sin gluten, tan popular hoy en día, es un mito. Salvo que se sea celíaco, lo cual es muy poco probable, los “panes” que sustituyen las harinas están llenos de espesantes, almidones y químicos. Suelen tener un contenido mayor en azúcares y grasas.

Lo más recomendable para quienes quieren llevar una vida en verdad saludable, es acudir al médico. Pero en definitiva, ser parte del culto que predican los influencers en Instagram, Twitter, Facebook y demás plataformas, pone en riesgo tu salud. A veces, de manera permanente, por lo que no debes creer todo lo que te dicen.

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