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Dieta o plan alimenticio ¿qué es mejor?

Cuando se trata de llevar un estilo de vida healthy, hay algunas preguntas que debes responder, pero, la más importante es si deberías sumarte a una de esas tendencias de dietas (que después se descubre que no son tan buenas y tienen algunas desventajas que nadie te cuenta) o si tu mejor opción es crear un plan alimenticio basándose en lo que necesitas durante el día y en la cantidad de actividad que realizas.

Las dietas te ayudan a bajar de peso de forma rápida, pero, como todos saben, una vez que terminas, puedes volver a viejos hábitos y recuperar todo lo que perdiste (con unos cuantos kilos aumentado) cuando menos te lo esperas.

Keto, Atkins, vegan, macrobiótica, dietas hay miles y todo el mundo jura que funcionan, pero, a la larga, no son sustentables, pero eso no quiere decir que tengas que tirar todo a la basura.

De acuerdo con Good Food, una cafetería de alimentos saludables que busca ofrecer opciones saludables a personas que se preocupan por su bienestar y que quieren opciones de comida más healthy (ya sabes, dejar de comer en los tacos de la esquina sin tener que recurrir a lechuga sin chiste o comida como de hospital), tener un plan alimenticio se puede ajustar a tu estilo de vida y gustos, es menos limitante que una dieta y, además, puede ayudarte a dejar de romper la dieta todo el tiempo (y es todavía mejor cuando alguien más hace el trabajo por ti).

¿Cuáles son los beneficios de llevar un plan alimenticio (en lugar de hacer dieta)? Estos 6 puntos van a hacer que te olvides de las dietas para siempre y que te enfoques en aprender a comer correctamente para ser más saludable.

1. Alimentación

Entre más natural es mejor, la alimentación que tenemos en nuestras tres comidas y dos colaciones al día es de suma importancia para tener un buen metabolismo, evitar malestares estomacales e infecciones que afecten tu calidad de vida.

2. Salud

Una alimentación saludable, te ayuda a tener mayores defensas para fortalecer tu aparato inmune y ser capaz de luchar cuando algún virus se tope en tu camino. Comer frutas y verduras, así como alimentos con el menor número de procesos químicos garantiza que cuides de mejor forma tu salud.

3. Energía

La comida sana te da energía. Los alimentos ricos en proteína, tales como el huevo o la carne, pueden darte mucha energía y garantizan tu rendimiento.

4. Longevidad

La comida sana te ayuda a vivir más años para ello es necesario mantenerse saludable a través de una buena alimentación a base de comida sana bien balanceada.

5. Peso

Una buena alimentación de la mano de una rutina de ejercicio te mantendrá activo y mejorará tu rendimiento y estado de ánimo durante todo el día. Lo que dará como resultado un equilibrio y control en tu peso.

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