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Tres tácticas para evitar el acné al hacer ejercicio

El acné es una de las cosas que más golpea en la adolescencia y la juventud, y es bastante molesto, además del lado estético (que solo quienes lo sufren saben cuánto pesa), pero también el acné surge a la hora de hacer ejercicio, ¿cómo se puede evitar?

Primero es importante aclarar que los barros en la piel son causados por una mezcla de células muertas, así como el sebo producido naturalmente por tus glándulas, que bloquean tus poros. También lo provocan el medio ambiente y el sudor, en especial si se produce fricción en la piel. Leíste bien. Entonces, si vas al gimnasio, sudas como se supone que lo hagas en tu entrenamiento y este roza con la ropa húmeda y el cuero de los aparatos de musculación o cardio, ahí aparece lo que llaman el “acné deportista”.

La forma en que aparece es en: puntos negros, brotes enrojecidos y sensibles; los peores son los que se muestran con la parte inferior roja y pus en las puntas.

No debes tomarlos a la ligera ni apretarlos o tocarlos con las manos sucias, porque el efecto puede ser una lesión grave y una cicatriz para siempre.

¿Cómo eliminar el acné derivado del ejercicio?

En vez de andarte con remedios baratos, lo mejor es irte a un dermatólogo o un terapeuta especializado en la piel de la cara (OJO: pueden salirte en el cuello y hasta el pecho), para que te diagnostique y proponga un tratamiento específico para ti. Eso es necesario porque cada piel y cada persona son diferentes, así que lo que funciona para unos, puede no hacerlo para otros. De cualquier manera hay tres acciones elementales para evitar y mantener a raya el acné del deportista.

1. Higienizar

Lo primero es la higiene, que implica en no usar toallas ajenas ni manipularte con las manos sucias. A la hora de escoger un jabón, ve por uno sin muchos químicos, que limpie sin resecar la piel. Usa un jabón especial para la cara, que suele ser más noble que los que se fabrican para el resto del cuerpo.

Si no sabes cómo cuidar tu piel, anteriormente te hemos proporcionado los mejores consejos para hacerlo, así que ¡adiós pretextos!, aquí te informamos sobre cómo mantener tu piel en la jugada sin importar los años que tengas.Porque no importa que tengas 20, 30 o 40 años, tu piel es el órgano más grande de tu cuerpo y requiere atención.

2. Humectar

También se recomienda mantener la piel humectada con un producto de calidad, el cual la mantenga lozana todo el tiempo y, después de humectar, siempre es indispensable agregar protector solar SPF 50, recuerda que este se aplica aproximadamente cada 3 horas durante todo el día.

3. Exfoliar

Dos veces por semana, tómate un tiempo para remover las células muertas y desintoxicar la piel con un exfoliador que, además, combata los agentes ambientales agresivos que abundan en la atmósfera de las grandes ciudades. Como lo aclaramos anteriormente, es importante exfoliarte y hacerlo con frecuencia.

En cuanto a productos farmacéuticos específicos, como ya te dijimos, eso quedará en las manos de tu dermatólogo determinar si los necesitas y cuáles son los más efectivos para ti. Vale la pena que acudas a él si es necesario.

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