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Ir al gym, ¿mejora o empeora tu desempeño sexual?

Gimnasio y sexo son un binomio que siempre va de la mano. Por un lado, hay quienes aseguran que ser constante en el gym es malo para tu desempeño sexual; por el otro están quienes confirman que son una buena mancuerna. Entonces, ser constante en el deporte, ¿mejora o empeora tu rendimiento en la cama? Aquí algunos estudios.

A MAYOR CANTIDAD DE EJERCICIO, PEOR CALIDAD DE SEXO

Esta hipótesis está soportada por la Universidad de Carolina del Norte, la cual recientemente publicó un artículo en el que asegura que hacer ejercicio extremo golpea directamente la libido masculinagenera más cansancio y todo esto repercute en la baja de testosterona (que es la principal hormona sexual masculina).

El estudio fue dirigido por el Doctor Anthony Hackney y consistió en una serie de encuestas a más de 1,100 hombres, entre los que predominaban atletas de alto rendimiento. Al finalizar el análisis, se observó un patrón repetitivo: libido menos intensa en aquellos que realizaban una rutina más demandante y extrema, respecto a quienes llevaban a cabo un entrenamiento moderado.

CARDIO: EL ALIADO PERFECTO PARA TENER BUEN SEXO

A pesar de estos datos obtenidos a través de la Universidad de Carolina del Norte, un grupo de científicos de Bélgica también se dio a la tarea de estudiar qué relación existe entre el ejercicio y el buen desempeño en la cama. De acuerdo con ellos, las endorfinas (aquellas hormonas que producen cambios positivos en nuestro cuerpo y que nos dan la sensación de felicidad) no se liberan de igual manera en todos los deportes, su producción es mayor en ejercicios de alta intensidad y duración. Así, un entrenamiento intenso (sin caer en lo exhaustivo) beneficia a nuestra salud sexual.

A pesar de que, a simple vista, ambos estudios podrían resultar contradictorios, hay algo en lo que coinciden: nunca te brinques el entrenamiento cardiovascular, pues es uno de los ejercicios que te beneficiará más al momento de tener un encuentro sexual. De acuerdo con los científicos belgas, nadar, correr, andar en bicicleta o hacer cualquier otro tipo de disciplina trabajando tu frecuencia cardíaca máxima a un 70-80%, favorece la capacidad cardiorrespiratoria y esto, a su vez, beneficia la presión sanguínea, haciendo que la sangre oxigenada llegue a más músculos, incluyendo el pene.

HACER EJERCICIO AYUDARÁ A TENER MEJORES ERECCIONES

La Universidad de Harvard se pronuncia al respecto: “investigaciones sugieren que el bajo nivel de oxígeno en el pene hace que algunas células musculares pierdan su flexibilidad y se transformen en un tejido que dificulta la capacidad del pene de expandirse”, reveló un estudio reciente de esta institución.

Otro análisis de 2015 asegura que hacer tres horas y media de ejercicio moderado por semana, ayuda a tener un corazón más sano, lo que a su vez se ve reflejado en una función sexual más alta, mejores erecciones y una mayor calidad del orgasmo. De igual manera, la investigación arrojó lo que ya muchos sabíamos: el deporte ayuda a reducir los niveles de estrés y ansiedad, algo que beneficia nuestro desempeño en la cama (o donde quiera que decidas tener sexo).

EN RESUMEN:

  • No ir al gym definitivamente tiene un impacto negativo en tu desempeño sexual y la calidad de tus erecciones.
  • Hacer ejercicio intenso y no descansar lo suficiente podría llegar a mermar tu potencia sexual.
  • Incluir ejercicio cardiovascular en tu rutina semana (de nivel moderado a intenso) beneficia tu salud sexual.
  • Hacer ejercicio mejora la circulación sanguínea de tu cuerpo, lo que se traduce en erecciones más potentes.
  • Hacer ejercicio mejora tu libido, libera endorfinas y mejora la producción de testosterona.
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